블루베리의 건강상의 이점과 블루베리가 어떻게 도움이 되는지 알아봅시다

 

  

 

1. 산화 방지제가 풍부합니다.

 

산화 방지제는 해로운 활성 산소와 싸우고 수많은 건강상의 이점을 제공하는 화합물입니다. 사실, 산화 방지제는 세포 손상을 예방할 뿐만 아니라 암, 심장병, 당뇨병을 포함한 여러가지 유형의 만성 질환으로부터 보호한다.

 

 

 

 

 

2. 두뇌 건강 증진

블루베리의 가장 인상적인 건강 이점 중 하나는 뇌의 건강을 증진시키는 능력이다. 블루베리를 먹으면 기억력과 인지 능력을 향상시킬 수 있다는 많은 연구가 있어 왔다. 또한 블루베리에는 활성 산소 손상으로부터 뇌를 보호하고 건강한 뇌 노화를 촉진할 수 있는 항산화제가 풍부하게 들어 있다.

 

블루베리 외에도, 기억력을 향상시키고 집중력을 높이는 데 도움이 되는 다른 뇌 음식에는 아보카도, 비트, 잎이 많은 녹색 채소와 호두가 포함됩니다.

 

  

 

3. 심장 건강 증진

건강한 심장이 전반적인 건강의 핵심 요소라는 것에는 의심의 여지가 없다. 여러분의 심장은 조직에 번영과 생존에 필요한 산소와 영양분을 제공하기 위해 몸을 통해 혈액을 펌프질하는 것에 책임이 있습니다.