사랑을 주세요~~ _*^+_

오늘은 우리가 평소에 계란을 먹을때 그 속에 있는 노른자를 먹으면 좋은점이 무엇인지 알아볼려고 합니다. 계란을 자주 먹는데 노른자는 먹지를 않고 흔자만 드시는 분들이 있을것 입니다. 아마 저의 글을 보시면 이제 다시 노른자를 드시게 될 것입니다. ㅎㅎ 그러면 노른자를 먹으면 좋은점이 무엇인지 글을 써보겠습니다. 1. 키 성장에 도움이 된다. 노른자에 함유된 비타민 D는 '칼시페롤'이라고 불리기도 한다. 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역할을 한다. 이 때문에 비타민 D를 충분히 섭취하면 키가 더 자란다는 연구 결과도 있다. 2. 기억력이 좋아진다. 계란 노른자의 콜린 성분은 뇌 속의 신경전달 물질인 아세틸콜린 분비를 활성화시킨다. 아세틸콜린 분비가 늘어나면 기억력과 근육을 조절하는 능력이..

오늘은 동안 되는 방법을 알아볼려고 합니다. 1. 충분한 햇빛을 받으라, 매일 충분한 햇빛 노출이 필요합니다. 하지만, 과도한 햇빛 노출은 삼가는 것이 노화 방지에 도움이 됩니다. 2.평생 배워야 합니다. 정신을 자극시키는 활동에 계속 종사하는 사람은 정신 노화가 느리게 진행됩니다. 정규 또는 비정규적인 교육 환경에서 계속 배우는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 젊습니다. 3. 예방 주사를 제때 맞아보십시오. 매년 독감 예방 주사를 맞고 파상풍, 홍역, 유행성 이하선염, 풍진, B형 간염, 폐렴 예방 주사를 맞으면 노화를 초래하는 질병들을 방지하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요~~ 오늘은 우리 몸의 피로회복하는 방법을 알아보려고 합니다. 1. 밤샘 야근이 많다 밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데 휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면 신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다. (1)국화차 머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다. (2)결명자차 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차 등도 같은 효과를 볼 수 있다. 포인트>> 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지 않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다. 2 술자리나 회식을 자제하라! 과음을 하면 체내의 술독이 쌓여 숙취가 생기게 마련. 숙취 현상은 알코올의 산화 과정 중에 생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이 축적되는 원인 때문이다. 특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이붉어지는 사람은..

새우 영양의 단점 새우 양식장은 매우 열악한 환경에서 운영된다. 물에 새우가 너무 많아서 새우에 질병과 기생충을 감염시킬 수 있는 쓰레기로 빨리 오염됩니다. 수입된 새우에는 항생제와 불법 화학 물질이 포함되어있다. 새우 양식장에서 발생하는 병원성 박테리아를 파괴하기 위해 매일 새우에 항생제를 투여합니다. 가장 흔한 항생제는 옥시 테트라 사이클린 (oxytetracycline)과 시프 로프로 록 사신 (ciprofloxacin)이며, 둘 모두 인체 감염 치료에 사용되며 항생제 내성 세균의 위험을 증가시킬 수 있습니다. . 야생 잡힌 새우 영양 정보 당신이 새우 영양 사실을 볼 때, 그들은 그렇게 나쁘지 않다. 새우는 단백질 함량이 풍부하며 나이아신과 셀레늄과 같은 특정 비타민과 미네랄은 칼로리가 적고 영양..

* 껍질이 몸에 좋은 식품 * 1. 고구마고구마의 껍질에는 비타민C와 칼륨, 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다고 해요! 통째로 먹는것이 거부감이 든다면, 고구마를 깎고 일부 남은 껍질은 그냥 먹는것도 좋은 방법이겠죠? 2. 가지가지의 통통한 표면에는 나수신이라는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리엔트가 풍부하게 들어있는데 이 성분은 노화와 질병으로 인해 생기는 세포 손상을 막는데 도움이 되는 항산화제의 일종이라고 합니다! 3. 당근 대부분의 항산화 성분이 껍질에 들어있는 대표적인 식품입니다! 카티노이드 성분이 많이 들어있다고 하네요. 다만 감자와 마찬가지로 흐르는물에 잘 씻겨줘야만 한답니다! 4. 사과소화시키기가 힘들다는 이유로 사과의 껍질을 제거하지만 사과 껍질에는 섬유질이 풍부하고, 암퇴치 효과가 있는 ..

현대 연구는 단지 요가 의 고대 연습의 수많은 건강상의 이점을 풀기 시작합니다 . 요가가 도움이되는 것으로 밝혀진 몇 가지 조건으로는 우울증 , 스트레스 , 불안 , 대사 증후군 , 당뇨병 및 갑상선 문제가 있습니다. 최근 학문은 또한 그런 이득의 뒤에 더 복잡한 기계 장치로 탐구했다. 요가 는 신체의 염증 반응을 낮추고 사람들이 스트레스를 받을 수 있는 유전 적 표현에 대처 하고 코티솔을 낮추며 뇌가 성장하여 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 단백질 을 증가시킵니다. 삼각형 포즈를 하고있는 여자 특히 45 세 이상의 여성의 경우. 삼각형 자세는 성적 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다 - 특히 나이든 여성의 경우.이 연구는 요가 세션 전후에 성기능을 자기보고 한 40 명의 여성에게 요가 12 주..

1. 따뜻한 생강차 생강차는 소화에 놀라운 효과를 지닌 고전적인 식품이다. 생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 준다. 아울러 소화과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시킨다. 만약 당신이 찬 음식을 즐긴다면 이를 섭취한 뒤 한 컵의 생강차를 마시자. 소화력도 높여주고 위의 산성 수준에 균형을 맞춰 영양소의 흡수를 원활하게 만들어준다. 2. 감자 수프 감자수프는 소화하기 쉬운 수용성 섬유소들로 가득하다. 또 감자수프는 마음을 편안하게 해주는 식품으로 이같은 성격으로 인해 알게 모르게 당신의 소화력도 증진시켜준다. 우리의 몸과 마음은 하나로 연결돼 있기 때문이다. 감자수프는 염증도 완화해주고 조금만 먹어도 포만감을 줘 과식도 막아준다. 감자는 또한 칼륨과 비타..

원인 소아에서 궤양 성 대장염의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 환경적 요인, 유전적 요인과 함께 장 내에 정상적으로 존재하는 세균에 대한 우리 몸의 과도한 면역반응 등이 중요한 발병 요인으로 여겨지고 있다. 최근에는 서구화되어 가는 생활습관의 영향으로 우리나라와 일본 등의 동양에서도 염증성 장질환의 발병 빈도가 급격하게 증가하고 있는 추세이다. 진단 어린이들은 모든 증상을 설명하기가 어려울 수 있습니다. 의사는 주의 깊게 경청하고 궤양 성 대장염 여부를 결정하기 위해 다양한 검사를 시행 할 수 있습니다 면역계 문제를 나타내는 높은 백혈구 수치와 빈혈을 나타내는 낮은 적혈구 수치를 확인하기 위한 혈액 검사 박테리아, 기생충 및 혈액의 존재를 찾기 위한 대변 샘플 내시경 치료방법 궤양 성 대장염에 대..

우울증은 사람들이 일상 생활의 일부로 경험하는 분위기의 변동과는 다릅니다. 일상 생활의 도전에 대한 일시적인 감정적 반응은 우울증을 구성하지 않습니다. 마찬가지로, 가까운 누군가의 죽음으로 인한 비탄의 느낌조차도 지속되지 않으면 그 자체가 우울증이 아닙니다. 그러나 우울증은 사별과 관련 될 수 있습니다. 우울증이 상실되면 심리학자들은 이를 " 복잡한 사별 "이라고 부릅니다. 우울증에 대한 빠른 사실 우울증은 남성보다 여성에게 더 흔한 것 같습니다.증상으로는 기쁨이 부족하고 사람의 행복을 가져다주던 물건에 관심이 줄어들었습니다.사별과 같은 삶의 사건은 일반적으로 우울증의 특징과 구분할 수 있는 기분 변화를 일으 킵니다.우울증의 원인은 완전히 이해되지는 않았지만 유전 적, 생물학적, 환경 적, 정신 사회적 ..

요구르트가 우리몸에 좋은점은? 요구르트가 우리몸에 좋은점이 무엇인지 글을써볼려고 합니다. 1. 뼈 건강 개선 요구르트를 섭취하면 칼슘과 단백질이 풍부하기 때문에 뼈의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 칼슘은 뼈 건강을 촉진 하고 퇴행성 뼈 질환 인 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다 . 충분한 단백질을 섭취 하면 뼈의 건강 에도 매우 중요합니다. 2. 식욕 감소와 굶주림 감소 요구르트는 단백질이 풍부하기 때문에 사람이 더 오래 더 완벽하게 느낄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 사람들은 단백질 섭취가 많으면 하루 종일 덜 먹을 수 있습니다.더 많은 연구 결과식이 단백질을 증가 시키면 전체 칼로리 소비량이 줄어들어 체중 감량에 큰 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 3. 제 2 형 당뇨병의 위험 감소 요구르트..