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오늘은 동안 되는 방법을 알아볼려고 합니다.
1. 충분한 햇빛을 받으라,
매일 충분한 햇빛 노출이 필요합니다. 하지만, 과도한 햇빛 노출은 삼가는 것이 노화 방지에 도움이 됩니다.
2.평생 배워야 합니다.
정신을 자극시키는 활동에 계속 종사하는 사람은 정신 노화가 느리게 진행됩니다. 정규 또는 비정규적인 교육 환경에서 계속 배우는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 젊습니다.
3. 예방 주사를 제때 맞아보십시오.
매년 독감 예방 주사를 맞고 파상풍, 홍역, 유행성 이하선염, 풍진, B형 간염, 폐렴 예방 주사를 맞으면 노화를 초래하는 질병들을 방지하는데 도움이 됩니다.
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