우리 몸의 피로회복 하는 비법 3가지

안녕하세요~~
오늘은 우리 몸의 피로회복하는 방법을 알아보려고 합니다.

  

1. 밤샘 야근이 많다

밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데

휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면

신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다. 

(1)국화차

 

머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다. 

(2)결명자차

 

눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적.

 

오미자차, 구기자차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.

포인트>> 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지

             않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다.

 

2 술자리나 회식을 자제하라!

  과음을 하면 체내의 술독이 쌓여

숙취가 생기게 마련.

 

숙취 현상은 알코올의 산화 과정 중에

생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이

축적되는 원인 때문이다.

 

특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이

붉어지는 사람은 그렇지 않은 사람들보다

술을 마셨을 때의 후유증이 더 크게 남는다.

 

예전보다 술에 취하는 속도가 빨라지고

깨는 속도가 늦어진다거나,

 

술을 마신 뒤 설사를 자주 하고 두통이

생기면 과음을 했다는 증거다.

 

또한 다음날 심한 피로감에 시달릴 수 있다

술은 조금이라도 매일 마시는 습관은

좋지 않으며, 술을 마신 후에는

 

3~4일 정도 휴식 기간을 갖는 게 그 어떤 회복제보다 좋다.

  

포인트>> 술은 열성과 독성을 가지고 있기

때문에 열독을 푼다.

(1)칡뿌리

 

즙을 내거나 달여 마시면 효과적.

칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만

 

구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로

대신해도 좋다. 칡뿌리 대신 검은콩이나

지구자를 달여 마셔도 같은 효과.

 

  

(2)홍삼차

 

홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의

술독을 푸는데 효과적이다. 오미자차도 좋다.

 

 

3. 수면 시간이 부족하다 

 

불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는

수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이

허해져서 허열이 생긴다’고 말하며,

 

전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지

않게 됨을 말한다.

 

가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 한다.

 

포인트>>가장 좋은 방법은 잠을 자는 것.

아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것만큼 효과적이지는 않다.

 

(1)대추

 

몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로

생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있다.

 

대추차를 마시거나 대추를 5~6알

그냥 먹는 것도 좋다.