사랑을 주세요~~ _*^+_

#베란다+현관 바닥청소 준비물: 신문지, 물, 마른 걸레 1. 신문지를 잘게 찢어둔다. 2. 베란다와 현관 바닥에 찢은 신문지를 물에 적셔 깔아둔다. 3. 30분 후, 젖은 신문지를 걷어내고 마른 걸레로 닦는다. #방충망 묵은 먼지 제거 준비물: 신문지, 분무기(+물), 김빠진 맥주, 마른 걸레 1. 방충망에 신문지를 대고 반대편에 분무기로 미지근한 물을 뿌린다. 2. 30분 정도 충분히 불린 후, 떼어낸다. #창틀 묵은 먼지 제거방법 준비물: 붓, 핸디형 진공청소기, 일자 드라이버, 스펀지, 가위, 물 1. 붓으로 창틀 먼지 쓸어내기. 2. 쓸어낸 먼지 핸디형 진공청소기로 빨아들이기. 3. 일자 드라이버로 구석 먼지까지 제거하기. 4. 스펀지에 가위집 내어, 물 묻혀 창틀 닦아내기. #유리창 청소법, ..

1.단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다 2.숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다 3.당뇨병에는 검은콩.땅콩.솔잎을 말려 분말로 복용한다 4.감자 .고구마등 뿌리채소의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다 5.버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다 6.콩의 비린맛 (식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다 7.대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다 8.양파는 날로 먹는것보다 살짝구워 먹는것이 체내흡수가 빠르다 9.떡갈나무잎이 냉장고의 냄새를 제거한다 10.설사할때는 신맛나는 주스나 콜라.사이다등 발포성 음료수는 나쁘다 11.뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다 12.튼튼한 심장을 원한다면 담배.기름기 많은 고기.계란 노른자 .버터등을 제한해야한다 ..

★자기 자신 관리★ 1. 부정적인 자신의 이미지를 버려라. 자신이 모자란다고 생각하면 꿈꿀 수가 없다. 자신의 부족한 면에 애써 집착하지 말라. 2. 나도 행복해질 수 있다고 믿어라. 불행하다고 느낀다면 더욱 활발히 행동하라. 작은 일에도 보람을 찾다보면 그 누구보다도 행복한 자신을 발견하게 될 것이다. 3. 고난이 찾아오면 더 최악의 상태를 생각하라. 벼랑 끝에 서 있는 사람이라도 이미 그 아래로 추락한 사람보다는 상황이 낫다. 4. 목표를 세우면 공허감이 사라진다. 누구나 현실을 극복해갈 수 있는 작은 목표를 가질 수 있다. 그것들을 하나하나 이루면서 눈덩이처럼 큰 목표를 향해 나아가라. 5. 기회가 왔을 때 겁내지 말고 뛰어들어라. 기회란 항상 오는 것이 아니다. 그럴때 안전을 생각하는 것은 어리석..

목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. ◇핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는경우가 아니라면, 수분 부족으로 인한 저혈압이 원인인 최저가 소셜 쇼핑, '할인타임'(모바일전용)여러 SNS에서 올라오는 상품을 할인타임에서 한번에 쉽게 찾아서 쇼핑하세요! 모든 카테고리의 상품을 오픈마켓보다 싼 가격으로 판매합니다. [모여서 사는 최저가 공동구매] - SNS에서만 구입할 수 있는 상품을 앱에서 쉽고 빠르게 구매하실 수 있습니다. [소셜 베스트 상품 구매 알림] - 소셜에서 핫 한 제품들을 모아서 보여드립니다. [관심 상품 담기] - 쇼핑하기 바쁘실 땐 관심상품으로 담아서..

■ 10~20대 하루 20~30분씩, 1주일에 3일 이상 조깅과 같은 근육 기능, 폐 기능, 순환계 기능을 향상시킬 수 있는 활동적인 전신운동 위주의 에너지 소모가 큰 운동이 좋다. 단, 비만인 경우 오히려 전신운동이 건강을 해칠 수도 있으므로, 가벼운 걷기 운동으로 비만을 조절한 후에 운동을 시작하는 것이 좋다. 추천 운동으로는 자전거, 농구, 테니스, 스쿼시, 뛰기 등이 있다. ■ 30대 30대에 어떤 운동을 어떻게 하느냐에 따라 중년의 건강 정도가 판가름 난다고 할 정도로 평생 건강을 위해 반드시 운동을 해야 하는 시기이다. 빨리 걷기와 조깅을 비롯하여 등산, 수영, 계단 오르기, 요가, 에어로빅, 테니스, 축구, 배드민턴 그리고 기구를 이용한 근력 운동이 좋다. 그러나 체력이 중하 수준이라면 스트..

안녕하세요~~ 오늘은 핫한 나의 아저씨 드라마의 ost인 보통의 하루 라는 노래입니다. 앨범소개 가수 정승환이 평범해서 더욱 고단했던, ‘보통의 하루’를 버텨낸 이들을 위한 위로를 노래한다. tvN 수목드라마 ‘나의 아저씨’(연출 김원석, 극본 박해영) 측은 정승환이 부른 세 번째 OST ‘보통의 하루’를 공개했다. ‘보통의 하루’는 모두가 생각하는 평범한 삶을 살아가기가 쉽지 않은 시대, 그 시대를 살아가는 이들의 평범하지 않은 하루의 이야기를 담은 곡이다. ‘나의 아저씨’ 속 등장 인물들뿐만 아니라 시청자는 물론 모든 리스너들에게 따스한 위로가 될 예정이다. 정승환은 그저 평범하지만은 않은 ‘보통의 하루’를 사는 모든 사람을 위해 특유의 진정성 있는 음색을 이번 OST에 고스란히 담아냈다. 화려하지 ..

안녕하세요~~ 몸 상태가 안좋아서 제가 잠시 쉬었습니다. 가끔씩 여러분들에게 좋은 노래를 공유를 해볼려고합니다. 가사 상상만 해도 웃음이 나요 바나나 한입 먹지 못하는 원숭이라니 내가 생각해도 정말 한심하죠 그런 눈으로 보지는 마요 값싼 동정은 필요 없으니 나 몰래 입을 가리고 웃는 거 다 아니까 나는 바나나 알러지 원숭이 그래도 나는 바나나 좋아해 나는 바나나 알러지 원숭이 그래도 나는 바나나 사랑해 오예 오예 오 오 오 오예 오예 오예 오예 오예 앙 믿을 수 없는 일이 생겼죠 엄마가 손에 꼭 쥐여주신 바나나 맛이 나는 바나나 향이 가득한 우유 깜짝 놀라서 눈이 커져요 너무 달콤한 향기에 취해 빨대를 타고 올라오는 노란 빛깔 바나나 나는 바나나 알러지 원숭이 바나나 우유 있어서 행복해 나는 바나나 알러..

안녕하세요 테일러 스위프트의 노래인 Delicate 라는 노래가 나왔습니다. 다른 사람들에게 테일러가 보이지 않게 되어 테일러가 정신 놓고 자유를 만끽하는 내용이에요. 춤추는 건 정말 테일러한테 안 어울린다는 걸 다시금 느끼게 해주는 뮤비입니다. 가사 내용은 남친 사랑해요라는 내용. his ain't for the best My reputation's never been worse so You must like me for me We can't make Any promises now can we babe But you can make me a drink Dive bar on the East Side where you at Phone lights up my nightstand in the black Com..

'수지표 발라드' 정점 '잘자 내 몫까지', 2018년 늦겨울과 '아듀' 고하는 발라드, 이루마와 컬래버레이션으로 재탄생 음원 및 MV 공개!! 수지의 발라드 '잘자 내 몫까지'가 피아니스트 이루마와의 컬래버레이션으로 재탄생해 음원 공개되며 특유의 감성을 담은 MV와 함께 새로운 모습을 선물한다. '잘자 내 몫까지'는 수지가 지난 1월 29일 발매한 두 번째 미니앨범 '페이시스 오브 러브(Faces of Love)' 의 5번 트랙 수록곡. 음반 발매에 앞서 1월 22일 선공개돼 음원차트 정상을 휩쓴 발라드 '다른사람을 사랑하고 있어'의 인기를 이어갈 수 있는 '수지표 발라드'의 정점인 곡으로 '발라드 퀸' 수지의 명성을 재확인시킬만한 노래다. '페이시스 오브 러브'에 수록된 '잘자 내 몫까지'를 음원으로..

리더 혜진과 메인보컬 체리를 포함하여 별아, 아라, 해솔, 소금 등 6명의 보컬과 래퍼이자 타고난 춤꾼인 나엘 등 총 7명으로 구성된 'HINT'. 이번 앨범 '팡팡팡'은 에너제틱함으로 무장한 깜찍한 소녀들이 찰떡처럼 쫀쫀하게 결합해서 만든 앨범으로, 노래와 춤 모든 실력을 갖추고 있는 실력파 걸그룹라는 차별화된 컨셉트로 국내뿐 아니라 중국, 싱가폴, 일본등 해외에서도 큰 화제가 되고 있다. ‘HINT’는 MBC 음악중심, SBS 더쇼에서 국내 최고의 히트메이커 '조영수' 작곡가의 곡 ‘탕탕탕'으로 데뷔하였으며, 2018년 1월과 2월에는 '워키토키'로 KBS 뮤직뱅크 출연 등 활동하였다. 노래하는 말괄량이의 제작자인 이경덕의 2번째 프로젝트가 된 HINT의 이번 곡 ‘팡팡팡’은 작곡가 겸 프로듀서 권도..