사랑을 주세요~~ _*^+_

안녕하세요~~ 오늘은 우리 몸의 피로회복하는 방법을 알아보려고 합니다. 1. 밤샘 야근이 많다 밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데 휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면 신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다. (1)국화차 머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다. (2)결명자차 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차 등도 같은 효과를 볼 수 있다. 포인트>> 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지 않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다. 2 술자리나 회식을 자제하라! 과음을 하면 체내의 술독이 쌓여 숙취가 생기게 마련. 숙취 현상은 알코올의 산화 과정 중에 생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이 축적되는 원인 때문이다. 특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이붉어지는 사람은..

■ 꿀 꿀은 비타민, 단백질, 미네랄, 아미노산등이 풍부하게 들어있는 천연 종합영양제로 면역력이 떨어진 암 환자에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 기력없고 입맛이 없는 암 환자의 신경을 안정시켜주는 효과까지 있어 꾸준히 먹으면 정말 암에 좋은 음식입니다. ■ 단호박 입맛이 없는 암환자에게 좋은 음식인 단호박 입니다. 단호박은 암세포의 증식을 막아주고, 암을 억제해 주는 효과가 있는 암에 좋은 음식입니다. ■ 마늘 구운 마늘에는 미량원소인 게르마늄이 다른 건강식품보다 풍부하게 들어있어 암 예방 및 억제하는 효과가 있습니다. ■ 베리류 블루베리, 딸기, 산딸기 등의 베리류는 활성산소를 억제해 주기 때문에 암에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. ■ 브로콜리 브로콜리에는 헬리코박터균을 죽이는 설포라페인 성분..

안녕하세요~~ 사람들은 뱃살때문에 걱정하시는 분들이 있을것입니다. 그렇다면 뱃살 줄이는 습관들이 무엇이 있는지 한번 알아보자! 평소 생활속에서 실천해 보세요 1. 술자리 횟수를 줄인다. 술은 칼로리 자체도 높지만 같이 먹는 안주가 더 문제다. 2. 아침식사는 같은 시간에 먹도록 해야한다. 아침을 거르면 점심이나 저녁에 과식하기 쉬우므로 아침은 꼭 먹도록 해야 한다. 3. 하루 한 시간 정도의 운동을 해야 한다. 뉴스를 보는 경우에도 가만히 앉아있지 말고 반드시 서서 다리를 천천히 들어 올려 무릎을 가슴에 붙이는 운동과 반드시 누워 다리를 쭉펴서 천천히 들어 올린 후 무릎을 구부려 배에 붙이고 다시 다리를 펴서 천천히 내려 놓은 운동을 해야한다. 4. 복식호흡을 해야한다. 하루에 30분~1시간씩만 잠자기 ..