안녕하세요~~ 사람들은 뱃살때문에 걱정하시는 분들이 있을것입니다. 그렇다면 뱃살 줄이는 습관들이 무엇이 있는지 한번 알아보자! 평소 생활속에서 실천해 보세요 1. 술자리 횟수를 줄인다. 술은 칼로리 자체도 높지만 같이 먹는 안주가 더 문제다. 2. 아침식사는 같은 시간에 먹도록 해야한다. 아침을 거르면 점심이나 저녁에 과식하기 쉬우므로 아침은 꼭 먹도록 해야 한다. 3. 하루 한 시간 정도의 운동을 해야 한다. 뉴스를 보는 경우에도 가만히 앉아있지 말고 반드시 서서 다리를 천천히 들어 올려 무릎을 가슴에 붙이는 운동과 반드시 누워 다리를 쭉펴서 천천히 들어 올린 후 무릎을 구부려 배에 붙이고 다시 다리를 펴서 천천히 내려 놓은 운동을 해야한다. 4. 복식호흡을 해야한다. 하루에 30분~1시간씩만 잠자기 ..
