사랑을 주세요~~ _*^+_

안녕하세요~ 오늘은 여성들에게 몸에 좋은 음식들을 소개해볼려고 합니다. 어떤 음식들이 있는지 그리고 여성들에게 좋은 이유를 설명해 볼려고합니다. 1. 연어 오메가 지방산이 풍부하여 임산부들에게도 좋을만큼 도움을 준다는 연어이다. 2. 토마토 유방암 및 자궁경부암등을 에방해주며 쪄먹어도 좋고 조금 이혀먹어도 좋은 음식이다. 3. 시금치 뼈를 형성해주는 비타민K가 풍부하여 골다공증에도 특효약이다. 4. 호두 머리를 좋게 하고 턱을 튼튼하게 하며 유방암 예방 및 더 이상 전이되지 않게 해주는 호두이다. 5. 알로에 피부에 윤기를 더해주고 내장 질병에도 효과가 있어 면역력을 업그레이드 시켜주는 알로에 이다.

안녕하세요 요즘 현대인들이 빈혈이 많다고 합니다. 그래서 빈혈에 좋은 음식들을 소개해볼려고 합니다. 1. 간 육류로부터의 철분 흡수율은 15~25%로 높아 빈혈을 고치는데 효과적인 음식이랍니다. 하지만 콜레스테롤이 높기 때문에 과식하는건 좋지 않습니다. 2. 콩나물 빈혈을 개선하려면, 단백질 섭취도 매우 중요하답니다. 콩은 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있고, 비타민 C나 철분도 풍부해 빈혈 예방에 효과가 있습니다. 3. 시금치 시금치는 비타민과 사포닌, 섬유질이 풍부합니다.야채중에서 철분이 많이 함유된 식품으로 철분 흡수율이 육류에 비해 낮지만 철분의 흡수를 촉진하는 비타민C가 풍부합니다. 4. 다시마 해조류는 철분의 체네 흡수율이 높아 빈혈을 해소하는데 도움이 준답니다. 5. 가지 단백질과 철분,..