편두통의 도움이되는 식품은 무엇인지 알아볼려고 합니다

안녕하세요!

오늘은  

편두통의  도움이되는 식품은 무엇인지 알아볼려고 합니다.

먹어야 되는 음식과

피해야 하는 음식을 

무엇인지 글을써볼려고 합니다.

건강한 식단은 과일, 채소, 전체 곡물 및 마른 단백질을 포함한 신선한 음식으로 구성되어야합니다.

 

 

방부제는 편두통을 유발할 수 있으므로이를 함유 한 식품을 피하면 도움이됩니다

 

  

1. 빵, 곡물 및 시리얼

●먹어야 되는 음식

 

○ 일반 또는 참깨 종자

 

○ 가장 평범한 프레첼과 감자 칩

 

  

●피해야 할 음식

 

○ 피자, 신선한 빵이기도하다.

○ 고도로 맛을 낸 또는 맛을 낸 칩

 

 

 

 

2. 고기, 견과류, 씨앗

●먹어야 되는 음식

○자연 풍미가없는 해바라기 씨앗

 

○신선한 쇠고기, 닭고기, 생선, 양고기, 돼지 고기

 

 

 

●피해야 할 음식

 

 

○빵가루 입힌 고기

 

 

○절인 고기

 

  

3. 야채와 과일

●먹어야 되는 음식

 

○ 신선한 과일

○ 신선한 야채

○ 방부제가 함유되지 않은 상추

 ○ 고추, 호박, 신선한 감자, 당근, 콜리 플라워 등이 있습니다.

  

●피해야 할 음식

 

박스 인스턴트 으깬 감자

아황산염 방부제가 함유 된 말린 과일

 

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