요구르트가 우리몸에 좋은점은?

요구르트가 우리몸에 좋은점은?

 

요구르트가 우리몸에 좋은점이 무엇인지 글을써볼려고 합니다.

 

  

 

1. 뼈 건강 개선

요구르트를 섭취하면 칼슘과 단백질이 풍부하기 때문에 뼈의 건강을 향상시킬 수 있습니다.

 

칼슘은 뼈 건강을 촉진 하고 퇴행성 뼈 질환 인 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다 . 충분한 단백질을 섭취 하면 뼈의 건강 에도 매우 중요합니다.

 

 

2. 식욕 감소와 굶주림 감소

요구르트는 단백질이 풍부하기 때문에 사람이 더 오래 더 완벽하게 느낄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 사람들은 단백질 섭취가 많으면 하루 종일 덜 먹을 수 있습니다.

더 많은 연구 결과식이 단백질을 증가 시키면 전체 칼로리 소비량이 줄어들어 체중 감량에 큰 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

 

3. 제 2 형 당뇨병의 위험 감소

 

요구르트는 신체가 혈당을 어떻게 처리하는지에 영향을 미치는 제 2 형 당뇨병 의 위험을 줄일 수 있습니다 .