사랑을 주세요~~ _*^+_

면역력 강화 레몬에 들어있는 비타민 C와 오렌지에 비해 거의 같은 양이 있다. 뿐만 아니라 레몬에는 염증과 싸우고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 2. 심장 건강 증진 비타민 C 함량 덕분에, 일주일에 몇 번 이 신 과일을 먹는 것을 포함해 여러분의 심장을 건강하고 튼튼하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 암 퇴치를 돕다 레몬은 항산화제와 암 퇴치 화합물로 가득 차 있기 때문에, 많은 연구들이 레몬이 암세포를 죽이는 데 효과적일 수 있다는 것을 알아냈습니다. 레몬은 또한 서스페리딘과 디리모넨과 같은 화합물을 포함하고 있는데, 둘 다 암을 예방하는 특성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 레몬 영양의 이러한 강력한 특성 덕분에 레몬은 최고의 암 투병 식품 중 ..

* 껍질이 몸에 좋은 식품 * 1. 고구마고구마의 껍질에는 비타민C와 칼륨, 베타-카로틴이 풍부하게 들어있다고 해요! 통째로 먹는것이 거부감이 든다면, 고구마를 깎고 일부 남은 껍질은 그냥 먹는것도 좋은 방법이겠죠? 2. 가지가지의 통통한 표면에는 나수신이라는 식물성 생리활성물질인 파이토뉴트리엔트가 풍부하게 들어있는데 이 성분은 노화와 질병으로 인해 생기는 세포 손상을 막는데 도움이 되는 항산화제의 일종이라고 합니다! 3. 당근 대부분의 항산화 성분이 껍질에 들어있는 대표적인 식품입니다! 카티노이드 성분이 많이 들어있다고 하네요. 다만 감자와 마찬가지로 흐르는물에 잘 씻겨줘야만 한답니다! 4. 사과소화시키기가 힘들다는 이유로 사과의 껍질을 제거하지만 사과 껍질에는 섬유질이 풍부하고, 암퇴치 효과가 있는 ..