허리를 삐었을때의 처지 방법들 알아보기

안녕하세요~~

오늘은 허리를 삐었을때 대처 하는 방법들을 알아 볼려고 합니다.

어떤 방법들이 무엇이 있는지 한번 알아 봅시다.

1. 허리를 삐었을때의 처지 방법

편안한 자세로 안정을 취합니다.

옆으로 누워서 양무릎 사이에 베게를 고이게 한다.

2. 허리를 삐었을때의 처지 방법

통증이 계속 된다면 그육이나 인대가 손상 됐으므로 

염증이 덧나지 않도록 진통소염제를( 아스파린, 타이레놀, 기타) 

먹는것이 좋습니다.

3. 허리를 삐었을때의 처지 방법

처음 1~2일은 얼음찜질을 해야한다. (20분 이내 자주 하는것이 좋다)

근육이나 디스크 주변에 생긴 염증을

먼저 가라 앉혀야 하기 때문입니다.

4. 허리를 삐었을때의 처지 방법

3일째부터 염증이 가라앉아 통증이 많이 줄어들면

뜨거운 찜질을 해서 근육을 부드럽게 풀어주어야 합니다.

30분 정도 허리에 대야한다.

* 통증이 심할때에는 목욕을 피하도록 해야한다.

목욕을 해 근육이 느슨해지면 척추를 지탱하는 힘이

약해져서 통증이 더 심해질 수 있다.